Advertisement

সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা | Benefits And Disadvantages Of Cycling

আপনি কি জানেন, সাইকেল হচ্ছে সবচাইতে প্রয়োজনীয় একটি উপকরণ সুস্থ থাকার জন্য। সাইকেল চালালে যেমন উপকার হয় তেমনি সাইকেল চালালে আমাদের স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য সবকিছু ঠিক থাকে। তাই একজন স্বাভাবিক মানুষের উচিত নিয়মিত সাইকেল চালানো। এবং আজকে আমাদের আর্টিকেলটিতে সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্বন্ধে বিস্তারিত জানানো হবে। 

সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা
সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা

যারা সাইকেল চালাতে ভয় পান কিংবা সাইকেল চালালে উপকার আছে নাকি অপকার আছে তার সম্পর্কে জানতে চান তারা এই আর্টিকেলটি পড়ুন। আশা করছি আর্টিকেলটি পড়ার পরে আপনারা সহজেই দুইটি বিষয়ের মধ্যে পার্থক্য এবং অন্যান্য সকল কিছু সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করতে পারবেন।

সাইকেল চালানোর উপকারিতা কি কি? 

ধরুন আপনি নিয়মিত ১০ থেকে ১২ ঘন্টা কাজ করেন। নিজের মন-মানসিকতা এবং অন্যান্য সবকিছু ঠিক রাখার জন্য আপনার উচিত প্রতিদিন কয়েকটি সময় সাইকেল চালানো। 

এতে করে আপনার মন মাইন্ড ফ্রেশ থাকবে এবং অন্যদিকে আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। একই সঙ্গে আপনি দক্ষ মানুষ হিসেবে গড়ে উঠতে পারবেন। কেননা সাইকেল চালালে আপনার দক্ষতা অনেক বেড়ে যাবে। তাছাড়া দীর্ঘদিন বিভিন্ন অসুস্থতার মধ্যে ঢুকলে কোন মানুষ যদি সাইকেল চালায় তাহলে অবশ্যই সে মানুষ অনেক বেশি উপকৃত হবে। বৈজ্ঞানিক মতে সাইকেল হচ্ছে এমন একটি যানবাহন যার মাধ্যমে মানুষ নিজের শরীর এবং সবকিছু কন্ট্রলে আনতে পারে। 

আরো পড়ুন:

এছাড়া এমন এমন কিছু বড় বড় রোগ রয়েছে যার কোন ওষুধ নেই বটে কিন্তু সাইকেল চালালে এই সকল রোগগুলো হারিয়ে যায়। আমরা সেই সকল রোগের নাম উল্লেখ করে দিলাম।


  • হৃদ্‌যন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় 
  • শরীরের চর্বির মাত্রা হ্রাস পায়
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
  • মানসিক উদ্বেগ ও বিষণ্নতা হ্রাস পায় 
  • পেশিশক্তি ও স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়
  • অস্থিসন্ধির গতিশীলতার উন্নয়ন হয়
  • উন্নত অঙ্গবিন্যাস ও তার সমন্বয় সাধিত হয়
  • হাড় মজবুত হয়
অর্থাৎ এর থেকে বুঝা যায় নিয়মিত একটি মানুষ যদি সুস্থ থাকতে চাই তাহলে অবশ্যই তার নিয়মিত কয়েকটি সময় কাজে লাগানো উচিত এবং কিছু সময় হলেও সাইকেলিং করতে হবে। এছাড়া যারা বয়সে কম রয়েছে এবং নিজের উচ্চতা নিয়ে অনেক বেশি সমস্যার মধ্যে রয়েছে তাদের জন্য অবশ্যই সাইকেলিং এমন একটি উপায় যার মাধ্যমে দ্রুত সময় নিজের উচ্চতা বাড়ানো যাবে। 

তাই যারা আপনারা উচ্চতা নিয়ে পেরেশানির মধ্যে রয়েছেন এবং নিজের উচ্চতা বাড়াতে চান খুবই দ্রুত সময়ের মধ্যে তারা চাইলে নিয়মিত সাইকেলিং করতে পারেন। এতে করে আপনার ফিটনেস বজায় থাকবে অন্যদিকে খুব সহজে আপনি লম্বা হতে পারবেন।

মানুষের হার এবং অস্থি মজবুত রাখার জন্য সাইকেলিং এমন একটি মাধ্যম যেখানে কোন ধরনের অর্থ খরচ করতে হচ্ছে না। অর্থাৎ নিজের সাইকেল থাকলে কিংবা মানুষের সাইকেল থাকলে সেটি সামান্য সময়ের জন্য নিয়মিত ভাবে চালালে অবশ্যই দ্রুত সময়ের মধ্যে নিজের হাড় এবং অস্থি মজবুত করা যাবে। 

অন্যদিকে যারা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন কিংবা হৃদযন্ত্রের সমস্যা রয়েছে তারা চাইলে সাইকেলিং করতে পারেন দিনের একটি সামান্য সময়। এতে করে আপনি খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে নিজের ফিটনেস বজায় রাখতে পারবেন এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের বড় বড় অসুখ থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। 

অর্থাৎ এর থেকে বুঝা যায় সাইকেল চালানোর উপকারিতা অত্যন্ত বেশি। তাই আমাদের এবং আপনাদের উচিত প্রতিনিয়ত সামান্য সময় সাইকেলিং করা। এতে নিজের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং কাজ করার মানসিকতা থাকে। আপনিও চেষ্টা করবেন নিয়মিত সাইকেল চালানোর জন্য।

সাইকেল চালানোর অপকারিতা কি
সাইকেল চালানোর অপকারিতা কি


সাইকেল চালানোর অপকারিতা কি 

সাইকেল চালানোর উপকারিতা যেমন রয়েছে একই সঙ্গে সাইকেল চালানোর অপকারিতা রয়েছে অবশ্যই। অতিরিক্ত সময় ধরে সাইকেল চালালে কিংবা দ্রুত গতিতে সাইকেল চালালে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতেই পারে। এছাড়াও সাইকেল চালাতে চালাতে অ্যাকসিডেন্ট করলে বিভিন্ন ধরনের অপকারিতা এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। সবকিছু বিবেচনা রেখে এবং চারিদিকে খেয়াল রেখে সঠিক নিয়মে সাইকেল চালানো উচিত। 

এতে করে অ্যাক্সিডেন্ট থেকে কিংবা যে কোন বড় বিপদ থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখা যাবে। তাই চেষ্টা করবেন নিয়মিত সাইকেল চালানোর পরিমিত পরিমাণ অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য নয়। আপনার উপকার যেমন হবে তেমনি বিভিন্ন বড় বড় রোগবালাই থেকে আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন।

বাইরের দেশে একটি গবেষণা করা হয়েছিল এবং সেই গবেষণার মাধ্যমে বুঝা গেছে অধিক সময় ধরে অতিরিক্ত গতিতে সাইকেল চালালে প্রচন্ড সমস্যা হতে পারে। কেননা বা বর্তমান সময়ে আবহাওয়া অত্যন্ত বিশুদ্ধ নয়। রয়েছে বিভিন্ন ধরনের বায়ু দূষণ এবং এমন কিছু বিষাক্ত পদার্থ বায়ুর সঙ্গে মিশে গেছে যার মাধ্যমে আমরা সাইকেল চালালে আমাদের নাকের মধ্যে এসব কিছু প্রবেশ করে এবং এতে আমাদের শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা হতে পারে এবং আরো বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে। 

এছাড়াও এমন এমন কিছু রোগ রয়েছে যে সকল রোগের রোগীরা খুবই সাবধান থাকবেন সাইকেল চালানো থেকে। কেননা আপনারা যারা এই সকল রোগের রোগী রয়েছেন তারা সাইকেল চালালে আপনাদের মহা বিপদ হতে পারে। যদি আপনার হাঁপানি জনিত রোগ থাকে কিংবা হাঁটুর সমস্যা জনিত রোগ থাকে তাহলে অতিরিক্ত সাইকেল চালালে আপনার অত্যন্ত বেশি ক্ষতি হতে পারে যা আপনি উপলব্ধি করতে পারছেন না। অন্যদিকে অতিরিক্ত সময় যদি একজন অস্বাস্থ্যবান বা পুষ্টিহীন ছেলে নিয়ে সাইকেল চালায় সেক্ষেত্রে তার ওজন অনেকটা কমে যাবে। সবকিছু বিবেচনা করার পর বলা যেতে পারে সাইকেল চালানোর যেমন উপকারী তেমন অপকারীও বটে।

এছাড়া যেমন বাইক নিয়ে দুর্ঘটনা ঘটে, কেমন সাইকেল নিয়েও দুর্ঘটনা ঘটে যদি বেপরোয়া গতিতে সাইকেল চালানো হয়ে থাকে। নির্দিষ্ট গতি বিবেচনা করে এবং সকল কিছু সঠিকভাবে খেয়াল রেখে সাইকেল চালানো উচিত।

সাইকেল চালানো নাকি হাঁটা ভালো
সাইকেল চালানো নাকি হাঁটা ভালো


সাইকেল চালানো নাকি হাঁটা ভালো 

আপনারা যারা হাটাহাটি করেন তারা জানেন হাটাহাটির মাধ্যমে একজন মানুষ বিভিন্নভাবে উপকৃত হতে পারে। এবং যারা হাঁটাহাঁটি করেন না এবং হাঁটাহাঁটি করতে অনেক খারাপ লাগে তারা চাইলে সাইকেলিং করতে পারেন। কেননা সাইকেলিং করা অত্যন্ত মজাদার একটি বিষয় এবং বাংলাদেশের অধিকাংশ মানুষ এবং বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ সাইকেলিং করতে পছন্দ করে। 

চাইলে আপনি সাইকেলিং করতে পারেন এবং হাটার বদলে একটি ভালো মানের ব্যায়াম করে নিতে পারেন নিজের শরীরের জন্য যা খুবই উপকারী। নিয়মিতভাবে হাঁটাহাঁটি না করলে আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরনের অঙ্গগুলো অক্ষম হয়ে যেতে পারে। তাই সেগুলোকে সক্ষম রাখতে নিয়মিত আপনার ব্যায়াম করা উচিত কিংবা সাইকেল চালানো উচিত। ভালো কথা সাইকেল হচ্ছে একটি ব্যায়াম করার যন্ত্র। এবং যারা এই সাইকেল চালায় তারা সবাই ব্যায়াম করে থাকে এবং নিজেদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একদম ভালোভাবে কার্যকর করতে সাইকেল সহযোগিতা করে।

সাইকেল চালানোর ক্ষতিকর দিক 

সাইকেল চালানোর ক্ষতিকর দিকগুলি আপনাদের সাথে এই আর্টিকেলের মাঝে আমরা তুলে ধরেছি। যদি কোন দুই সম্পর্কে আমরা না তুলে ধরে থাকি এবং আপনার মনে হয় সেই দিকটি খুবই জরুরী তাহলে কমেন্ট সেকশনে জানালে আমরা নিশ্চয় আর্টিকেলের মধ্যে আপনার ক্রেডিট দিয়ে যুক্ত করে দিব। সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা ভালোভাবে পড়ুন।

শেষ কথা

আমাদের আজকের আর্টিকেলের মধ্যে আমরা চেষ্টা করেছি যথাসম্ভব রিসার্চের মাধ্যমে সাইকেল চালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানাতে। আর্টিকেলটির মধ্যে যদি কোন ভুল ভ্রান্তি হয়ে থাকে কিংবা মনে হয় কোন কিছু যুক্ত করা উচিত তাহলে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন। আমরা নিশ্চয়ই খুবই দ্রুত সময়ের মধ্যে সেই সকল সমস্যাগুলোর সমাধান করে দিব এতে করে পরবর্তী দর্শক তারপরে উপকৃত হতে পারবে।
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url
WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now

বিজ্ঞাপন

বিজ্ঞাপন